tag:blogger.com,1999:blog-23193097550201501092024-03-12T22:07:56.894-07:00Vamos Emagrecer !!!Entra Ano e sai ano... Se a gente não faz nada para PERDER PESO ele SÓ AUMENTA. Mas agora é para Valer. Quer embarcar junto nessa? Acompanhe Comigo e vamos emagrecer!!!
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Unknownnoreply@blogger.comBlogger10125tag:blogger.com,1999:blog-2319309755020150109.post-68996440867275288432013-01-14T14:30:00.000-08:002013-01-14T14:30:01.265-08:00Nem para frente, mas nem para trás!!!<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tem uns poucos dias que não atualizo aqui o blog, mas não quer dizer que desisti da Dietinha não!!!</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Continuei fazendo as anotações na minha agendinha de bolso e li hoje que, com muita felicidade, no dia 10 de janeiro pela manhã, estava pesando 84,4 kg... Ou seja: <b>em menos de 10 dias eu perdi 4 kg</b>, éeeeeeeeeeeee!!!</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Mas chega final de semana, corre dali, corre daqui, não dá pra preparar as refeições tão bem e resumindo... Não emagreci nada, mas também não engordei: Já é noite e coincidentemente estou com os 84,4 kg.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Não parece nada mas com isso já andei praticamente 1/5 do meu trajeto rumo a elegância, rs!</span><br />
<br />
<br />
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2319309755020150109.post-56914674199845984492013-01-08T07:07:00.001-08:002013-01-08T07:07:12.671-08:00Iogurte Natural - O que fazer ?<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Leio e releio que iogurte natural é muito bom, faz bem para o intestino e etc...</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Acho que a pessoa ou consome leite, ou queijos ou iogurte .. Mas tem que ter um desses na alimentação né?</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Não sou fã de leite e acredito em muitas críticas que fazem ao leite vendido por ai.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Mas sempre tem na geladeira os Iogurtes integrais (sem açúcar) e nem sempre penso neles na hora de comer. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Prefiro comer o iogurte puro com banana ou puro com 1 colherinha de mel...</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Mas fiz 2 preparos com eles, 1 salgado e outro doce.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Vitamina de Maça:</span></b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeNCialrQCNSySWotCzJ5mwyACBzAzLAHOtsVCwrWs840WhMEqrRqUP-ZdWUtarAFgrkihb-MW-2rEVOL_yQrbJ8bKsOsJvTLv4IOAMzh2PM8npyw79mzYXKWYuYI_DFHTBqo_bTR-Kec6/s1600/DSC00919.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" height="283" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeNCialrQCNSySWotCzJ5mwyACBzAzLAHOtsVCwrWs840WhMEqrRqUP-ZdWUtarAFgrkihb-MW-2rEVOL_yQrbJ8bKsOsJvTLv4IOAMzh2PM8npyw79mzYXKWYuYI_DFHTBqo_bTR-Kec6/s320/DSC00919.JPG" width="320" /></span></a></div>
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Molho de alho e ervas:</span></b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4pRcsbBiktP2SpYIJAqRbPZc2gk5oQXf1ZznKn4SZJZuDdXvLzfIWP23sykHPTqOtFRHMOIrk30eyGhQaECz4WUuFXm1h9WXmoqqQjz5Cd2O7Uljg5dxDMM1utujxNLCtXsYGw8Ivv4Ai/s1600/DSC00922.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" height="251" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4pRcsbBiktP2SpYIJAqRbPZc2gk5oQXf1ZznKn4SZJZuDdXvLzfIWP23sykHPTqOtFRHMOIrk30eyGhQaECz4WUuFXm1h9WXmoqqQjz5Cd2O7Uljg5dxDMM1utujxNLCtXsYGw8Ivv4Ai/s320/DSC00922.JPG" width="320" /></span></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Veja lá em cima na Aba PRATOS, os ingredientes e calorias.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2319309755020150109.post-21858048877479855252013-01-08T06:29:00.004-08:002013-01-08T06:29:50.174-08:00 1º DOMINGO = 1º CHURRASCO<br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><u>Domingo</u></b>, tomei o cafezinho da manhã habitual, mas tive um churrasco para ir na casa da cunhada. </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Não entrei em neura, e acho que até comi um tanto à mais do que deveria. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Acredito que ser uma pessoa obesa fazendo dieta não é ser um Ser-humano excluído da face do universo. Senão bate a depressão e a gente achará melhor ser um gordo social, do que um magro exilado. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Só que <b>as demais pessoas, não são obrigadas a excluir a linguiça do churrasco</b>, achar um pão de alho integral, ter bebidas diet, fazer salada ou oferecer frutas, concorda? As pessoas também não farão o churrasco correndo porque você tem hora para comer e deve mastigar algo entre tantas e tantas horas. Você não é mais um bebe, e ninguém é babá para cuidar de você, então vá preparada(o)!</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Como a gente ia na <b>piscina</b> antes do churrasco e como não gosto de incomodar e apressar o lazer de ninguém nem o meu, <b>levei uma garrafão de água congelado</b>, para beber na piscina, pois as vezes confundimos sede com fome. Também levei <b>barrinhas de cereal</b> na bolsa e também <b>maças</b>... Como eu e o Love tínhamos tomado café da manhã bem mais cedo que os anfitriões, o Love também comeu pois estava morto de fome.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Fora a água congelada, barras de cereal e maçãs, levei também 2 tomates para salada e 1 garrafa de chá gelado diet. </b></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Novamente rejeitei o arroz, coloquei 1 colherinha de farofa e comi bastante tomate e o molho a campanha... E as carnes, claro.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Só que eu acho que podia ter evitado a linguicinha... Mas não consegui dessa vez.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Achei até que não ia conseguir jantar, mas foi batendo uma fominha e fiz a tal canja light...</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Segunda-feira ao menos voltei a malhação, na academia... Fui em um horário cheio, deu um desânimo, mas pensei na meta. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Foco na meta!</b></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Beijosssssssssssss</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2319309755020150109.post-1902649650688635292013-01-08T06:13:00.001-08:002013-01-08T06:53:27.091-08:00Final de Semana: 1º SABADO<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Oi Gente! </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Final de semana foi um desafio! </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><u>Sábado</u></b>, tomei meu <b>café da manhã </b>habitual: 2 ovos cozidos + 2 torradas integrais + café puro c/ adoçante.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Mas tive que ir na mamãe, que cozinha bem a beça, mas... quando abri a panela da carne assada, lá estava a carne reluzente e aquele óleo. Ela insisti que não coloca muito óleo na fritura, que é a gordura desprendida da carne. <i>Não tem ninguém magro lá em casa, nem os cachorros, massss</i>... </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Na mesa: Carne assada com batatas, arroz, farofa molhadinha <i>(responde ai quem</i><i> sabe cozinhar: </i><i>como se molha uma farofa? Pois é! )</i>, salada de pipino, cebolas e alface.<b> Como escapar dessa?</b></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Meu <b>almoço na casa da mamãe,</b> começou pedindo uns 2 tomates verdes para não comer toda salada sozinha (educação né gente!). Comi na frente as saladas, rejeitei o arroz e a farofa, substituindo estes 2 carboidratos por 1 batata cozida da carne e um pedaço da carne assada sem o molho. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Comer a saladinha na frente e devagar, fez perder aquela voracidade inicial da gula e ajudou a evitar os carboidratos na hora de fazer o prato <i>principal.</i></b></span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Na<b> janta</b>, o love insistiu em ir em um lugar perto da mamãe que vende <b>pasteis caseiros </b>enormes e deliciosos. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sempre comi 2 pasteis lá... E o Love continuou pedindo seus 2 pasteis: 1 de carne moída com ovo cozido, e o outro de carne moída +azeitonas picadas+presunto+queijo - Delicioso.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Mas como não posso viver em uma bolha, pedi apenas <b>1 </b>pastel, de carne com ovos e 1 mate diet. <i>Li que 1 pastel desses tem umas 300 calorias. Acho que é mais...</i></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b> Confesso que fiquei aguada para comer outro</b>... Tá, tá... Fiquei chateada mesmo: P da vida! </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMF8iEbZDolEtBQuw-WpbByX2OMQlqmzUmZ3LnP79ZL0PkTIDjhizgw7BpucVGOWH3bZBd8hunyRSEfxTBYtvoMFr_G44j27ZovAL6ufd2V3JYufgtAHzngAKaNWTBL6LveuKNZXKABAj6/s1600/pastel.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="141" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMF8iEbZDolEtBQuw-WpbByX2OMQlqmzUmZ3LnP79ZL0PkTIDjhizgw7BpucVGOWH3bZBd8hunyRSEfxTBYtvoMFr_G44j27ZovAL6ufd2V3JYufgtAHzngAKaNWTBL6LveuKNZXKABAj6/s320/pastel.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Mas ninguém disse que fazer restrição alimentar ia ser Legal, Maneiro ou Fácil, né! </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Snifsssssssss...</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2319309755020150109.post-5900314285210192722013-01-05T06:50:00.000-08:002013-01-05T06:50:46.144-08:00Sexta-Feira.... aiiiiii<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pois é... Ontem foi a minha 1º sexta-feira nesta dieta de Ano-Magro. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Acontece que toda sexta-feira saio para comer e tomar uns choppinhos com o love. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">O love, que não curte chopp, nunca bebe para dirigir, e eu, a<i> pinguça-mor </i>da relação (rs) acabo bebendo uns 2 ou 3 chopps (pouco até né... antigamente eu era magra e bebia muiiiiiiiiiiitcho mais que isso).</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Então, na sexta-feira eu tomei no café da manhã um prato de sopa (!)... É gente... Quem curte tomar sopa no café da manhã, levanta a mão, rs!!! Que, como foi visto, tem umas 126 cal. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">O almoço foi a torradinha com o chincharro... Quando deu fome no meio das refeições comi umas 2 lichias, e água - Muiiiiiiiita água! </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ah... Comi tb uma barrinha de cereal de 88 cal no horário que ia comer a janta, pois como saímos mais tarde, não queria deixar o estomago urrando de fome. <i>Foi assim passando fome que deixei meu metabolismo lento, lento.</i></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sai de casa pensando nas opções nada saudáveis dos pratos de barzinho. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">E mais: <b>Determinada a ignorar os chopps geladinhos que iriam passar na minha frente!!! </b></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Entre 4 restaurantes que costumamos ir, escolhi um por achar que teria mais opções.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Quando paramos na porta do barzinho, o gerente nos informa: <b><i>"Estamos apenas informando que estamos sem chopp porque tivemos um problema na máquina, mas temos outras beb..."</i></b> Já fui logo falando:<b> Não Tem Problema Nenhum!!! Nada de chopp!!!</b></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Obrigada Destino pela cooperação!</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Mas quando pegamos o cardápio, como o love tb estava meio mal do estomago, decidimos por não pedir nenhum prato com fritura de imersão... Porque gordura todos pratos tem, mas quando vc pede uma fritura de imersão, ainda mais a noite, normalmente a gordura já está saturadíssima de velha e enxarca ainda mais a comida.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pense você ai em petiscos de barzinho. Agora pense em uma escolha light?!!! Difícil né?hehehehe</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Fomos eliminado as frituras então:<b> <i>batata-frita; aipim-frito; gourjão de frango; gourjão de peixe; cebola empanada; bolinho de bacalhau; linguiça frita; todos sabores de pasteis; bolinha de queijo... </i>Ou seja: 90% de tudo do cardápio era frito, rs...</b></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Acho que só azeitona, ovo de codorna, queijo picado e file aperitivo que ficaram de fora. Ah, e as pizzas que são de forno. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Fomos de pizza média: meio presunto, meio margherita - <b>e eu comi 2 fatias (gulosa), com 1 copo de mate diet.</b></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Em casa vi que os dois pedaços equivalem a mais de 600 calorias... (buaaaaa). </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bom... Normalmente eu teria agregado mais umas 280 à 420 calorias do de chopp, então, como dizem, não é deixar de comer... é fazer escolhas!</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">O love aproveitou e pediu uma caipivodka - 310 calorias... é... E são 310 calorias em uma dosezinha que deve dar , entre bagaços de limão e gelo, uns 50 ml de bebida - Isso tudo em tão pouco!!! Viva os cervejeiros, rs!!!</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">No final do dia eu vi que ingeri umas <b>1200 calorias</b> (arredondando p/ mais), metade das minhas necessidades diárias.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hoje é sábado!!!</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Aiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Beijokas</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2319309755020150109.post-2646000688086549522013-01-03T16:13:00.003-08:002013-01-03T16:13:31.172-08:00Deu Sopa!!!<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hoje choveu e choveu, em boa parte do Brasil...</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">E eu que sou "sopeira" assumidíssima, tratei logo de pensar em uma sopinha que se encaixasse nesta dieta!</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3tMMC0oXzwdOaElSxwqVtGKuvHzanYLDvKEkXKKlemKPkteh2I6IKsDNqhnBmVwphovJczWJIQNiahBk42bw6Lj6RuiBe8f688Lytpez0SgIBMsRSBJE3DyY46KhNagwZKquNw7UNiovn/s1600/DSC00918.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3tMMC0oXzwdOaElSxwqVtGKuvHzanYLDvKEkXKKlemKPkteh2I6IKsDNqhnBmVwphovJczWJIQNiahBk42bw6Lj6RuiBe8f688Lytpez0SgIBMsRSBJE3DyY46KhNagwZKquNw7UNiovn/s320/DSC00918.JPG" width="320" /></span></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Quem quiser ver melhor os detalhes coloquei aqui em cima no Blog, na aba "Pratos".</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Procurei todas as informações calórica dos pratos para vocês.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A panelinha de sopa ficou entre 380 calorias, porém <b>rendeu 3 pratos fartos e fundos</b> (126 calorias cada) muito nutritivo e ainda sobra para a próxima refeição! </span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2319309755020150109.post-15795631639790273792013-01-02T18:48:00.004-08:002013-01-02T18:48:31.887-08:00Lichia Pode!<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Comi 3 lichias hoje com medo por não saber se eram calóricas ou não!</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Fiquei hiper feliz em saber que é uma fruta excelente para dieta e só tem 6 calorias em cada uma, ou 65 calorias em 100 gramas de polpa. Além de vários benefícios a saúde.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhl8q2-dXWY9SlPIWUskTQHAxLcHiVrNOmchR1dJ_rwPbKBfJoGrXi1EDsRKMwJa4aHhX8PJrp1PL5tpshWwLPfltRKiMo1tv57NGmp9YN36nrY-8Iie1nr5qa4-Wt8C7zh3TtjPft6JD0n/s1600/lichia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhl8q2-dXWY9SlPIWUskTQHAxLcHiVrNOmchR1dJ_rwPbKBfJoGrXi1EDsRKMwJa4aHhX8PJrp1PL5tpshWwLPfltRKiMo1tv57NGmp9YN36nrY-8Iie1nr5qa4-Wt8C7zh3TtjPft6JD0n/s1600/lichia.jpg" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Minha geladeira está cheia de lichias e estou muito feliz com isso!</span><br />
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2319309755020150109.post-31967698366807878582013-01-02T18:24:00.001-08:002013-01-02T18:24:11.645-08:00Não vamos culpar o tempo...<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Muita gente culpa o tempo, tirando delas o problema.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Se a cada 6 anos acontecer este tipo de aumento físico, terei que aceitar que forma física quando for uma ainda jovem de 39 anos??? E a saúde como ficará?</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS8q9exueEybP1tnvcS75rSWOdlFgM6k3PLIWr03KPDUvE8B4OVRj9Vr6CEPgZjTIAE6c7nw-FKY9NUvHFuS_dIPhuRnthlNw4sl0D711ZCxPjs7poCPhTFC3R8BjDA6h1RIjz7TlCXySx/s1600/FOTO+BLOG.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS8q9exueEybP1tnvcS75rSWOdlFgM6k3PLIWr03KPDUvE8B4OVRj9Vr6CEPgZjTIAE6c7nw-FKY9NUvHFuS_dIPhuRnthlNw4sl0D711ZCxPjs7poCPhTFC3R8BjDA6h1RIjz7TlCXySx/s320/FOTO+BLOG.jpg" width="319" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Temos que pensar nas lindas quarentonas e cinquentonas que nós conhecemos no nosso dia-a-dia.</b> Elas se cuidaram e não culparam o tempo!!!</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> <b>Elas me Inspiram!!!</b></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Minha sogra com mais de 66 anos, tem o corpo melhor que o meu hoje. E não é porque ela tem biotipo de magra não, ao contrário: Tem tendencia a engordar e já foi gordinha, mas se cuida na dieta e na academia.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Por isso, o tempo e a idade não são desculpas...</span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2319309755020150109.post-89966631180225236222013-01-02T16:01:00.001-08:002013-01-03T08:21:51.286-08:00Comer sem Pensar é furada!<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pontos, Notas, Calorias, </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">não optei por nada específico ainda... </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Mas no final o que todas elas querem dizer é: </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tenha noção do que você come!</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Prato: </span><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Torradas com Chincharro</span></b><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiS4uqR3krQL6o6tvD4k0E8-cRF96ba4UATupSWIOum59fheyhzpHtzbE4hZtaWCAyxx_H3vuyfF6WUZ1_dDy28ob7HAXEr05wCQdSDKi_7fI_Q5GIXiPWl2bY8rKKn9rua8Lwoen1t3uHG/s1600/DSC00916.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiS4uqR3krQL6o6tvD4k0E8-cRF96ba4UATupSWIOum59fheyhzpHtzbE4hZtaWCAyxx_H3vuyfF6WUZ1_dDy28ob7HAXEr05wCQdSDKi_7fI_Q5GIXiPWl2bY8rKKn9rua8Lwoen1t3uHG/s320/DSC00916.JPG" width="297" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
carboidrato com fibras + proteína + vegetal + tempero</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: xx-small;"><b>Jantar em 02/01/2013</b></span></span></div>
<br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>3 Torradas Integrais</b> (Castanha do Para + Quinoa ) = 87 calorias (29 por fatia)</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>3 colheres de Chincharro </b>(pescado tipo atum) = 93 calorias.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>1 tomate em rodelas</b> = 25 calorias</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>1 colher de sopa de Mostarda Escura</b> = 13 calorias</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Total = 218 calorias. </span></b><br />
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Não sou nutricionista e cada um deve saber o que pode ou não comer... Irei compartilhas as minhas escolhas pois conheço meu organismo: </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Eu tenho pressão muito baixa e também tenho altos picos de insulina após me alimentar. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tem gente que vai pensar: <b><i>" 218 calorias eu podia comer 1 fatia de bolo???"</i></b> Mas o que tem de saúde em 1 fatia de bolo? Carboidrato refinado, sem nada de nutriente, gordura vegetal (a pior) e muito açúcar refinado? Acho que só o leite e o ovo salvam o bolo, se tiver isso na massa! </span><br />
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2319309755020150109.post-70357091656530387072013-01-02T10:16:00.002-08:002013-01-02T15:18:13.090-08:00A união faz a Força!<h3>
</h3>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Faz 6 anos que eu comecei a engordar de forma muito, muito rápida!</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Lembro que do inicio de 2007 para inicio de 2008 foram praticamente 10 kg a mais e muito inchaço. Fui em vários médicos e nada!</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Fiquei revoltada e cansada de tantos exames inconclusivos e edemas sem explicação. Larguei de mão e o resultado foi um só - óbvio: Estou a beira de pesar 90 kilos!!!</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Eu, 168 cm de altura, que até 2007 pesava 65 kg... </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Eu, hoje, 2013, estou com 88,5 kg.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #7f6000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Porque demoramos tanto?</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hoje eu estava passando as fotos de Ano Novo, e vi aquela foto que acredito que todo gordo tem... A foto:<i><span style="color: red;"> </span><b>"Essa aqui sou eu?" </b></i></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">É a foto que a gente não se reconhece, tirada naquele ângulo que a gente não se vê ( ou não quer ver). </span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A minha foi esta foto: </span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEif0R8eufvNomTgn_R3CfTdMDz73eYuRJgb_Cro9Z5CGGhvOW7TyGQpX3nH3xnPKlcHw6TJ7P8pVf96RpOCGNtPv0mx1DnE4N1ZLMAK12K4DbwNs0p9-R2XNTd3cmWq-cBt_UeTu9meUlCa/s1600/0001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" height="316" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEif0R8eufvNomTgn_R3CfTdMDz73eYuRJgb_Cro9Z5CGGhvOW7TyGQpX3nH3xnPKlcHw6TJ7P8pVf96RpOCGNtPv0mx1DnE4N1ZLMAK12K4DbwNs0p9-R2XNTd3cmWq-cBt_UeTu9meUlCa/s320/0001.JPG" width="320" /></span></a></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bem... Para muitos que sofrem de obesidade alta pode não parecer muito peso.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Já para muitas pessoas esbeltas que lutam para perder somente 3 ou 5 kg acharão que estou muito gorda!</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Então o que importa é o que eu acho: </span><br />
<i><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Eu me senti péssima vendo esta foto... :-(</b></span></i><br />
<i><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span></i>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">O certo é a gente se gostar em uma foto. O certo é a gente se sentir bem (dentro da normalidade da saúde física e metal). </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #7f6000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Quanto mais gente Melhor...</b></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Muitas lutas para alcançar uma meta se assemelham. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tem gente que fica possessa quando eu digo que um viciado em drogas, álcool, cigarro ou comida se assemelham! </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Para todos, o 1º passo da mudança é o reconhecimento do problema! <b>Depois que se assume que a mudança depende de nós e que ela ocorre de dentro para fora, procurar um grupo ajuda muito</b> e eu sei disso! </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Vou contar uma história: </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Ano passado venci uma luta: A luta contra o cigarro. </b></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">No final de 2011 o Dr. Drauzio Varella, fez uma campanha no Fantástico. Mandei vídeo mas não fui agraciada em participar do grupo por ele orientado no programa. Porém tive a felicidade de participar de um 2º grupo controle</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Eu tinha que gravar toda semana um vídeo falando das dificuldades e progressos e enviar para produção. Também tinha os outros fumantes e trocávamos e-mail.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Eu já tinha tentado parar de Fumar antes, sem colocar metas reais, <b>sozinha e sem exito. </b></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Por isso acredito que me comprometer com um grupo, falar nos vídeos e nas mensagens, foi o que realmente me ajudou a Concluir essa Meta de parar de fumar.</span></div>
<div>
</div>
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Eu fumava muito e foi gratificante quando eu ouvi as pessoas me dizendo espantadas que, <i><b>não acreditavam que eu iria conseguir</b></i>, mas eu consegui! Ouvir os Parabéns e tudo o que elas tem a dizer, me fez avaliar o quanto somos fortes! </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hoje nem me lembro o quanto sofri. Somente me reeduquei e vivo assim, sem vontade, sem sofrimento. </span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Então porque protelamos por tantos anos nossas Metas, ao invés de enfrenta-las e conseguir. Porque isso?</b></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #7f6000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span>
<span style="color: #7f6000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Riscos calculados = Autoconhecimento: para não falhar!</b></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A gente não pode menosprezar a nossa força, mas também não podemos nos iludir sobre nossos limites e não atingir a meta por pura desilusão.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Temos que ter consciência das nossas limitações, do lado fraco, do lado forte, do nosso dia-a-dia... Mas não é para criar Desculpas não, heim! É para Ganharmos a Luta. Para Chegar até o Final.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Quem acha que pode viver 1 mês com alface, sendo saudável e ainda por cima manter o peso quando voltar a alimentação normal, é o tipo de pessoa que não chega ao final da meta, e decepciona consigo mesma e de-sis-te. "Se não for rápido/se não for do meu jeito, não será!" Ai fica anos e anos repetindo o mesmo erro e fracassando da mesma forma!</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #b45f06; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><i>Se você tentou Dez vezes e não conseguiu sabe o que isso significa?</i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #b45f06; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><i>Que na Décima primeira tentativa, você estará mais experiente, sabe onde errou e Vai conseguir!!!</i></b></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Por isso, resolvi não fazer dietas drásticas em 2012, conhecia os limites da minha ansiedade: Ou eu parava de fumar, ou "parava" de comer. As duas lutas juntas eu entraria em colapso nervoso e provavelmente não teria me mantido sem fumar. </span><br />
<b><span style="color: #783f04;"><br /></span></b></div>
</div>
<div style="text-align: left;">
<b><span style="color: #783f04;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<b><span style="color: #783f04;">
</span></b>
<br />
<div>
<span style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #783f04; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>A União <i>Traz</i> a Força!</b></span></span></div>
</div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hoje, dia 02/01/2013 tive a ideia deste blog... Que aqui pudesse conhecer pessoas e ver opiniões que possam ajudar a mim e aos outros. </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Quando fazemos parte de um grupo, nos comprometemos mais e ouvimos opiniões de outras pessoas. Isso ajuda! Somos seres sociais e adoro a ideia dos grupos que se apoiam!</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Foi o que me ajudou a parar de fumar sem tomar remédios, nem nada. O que me ajudou foram as dicas que ouvi, a força de vontade, o apoio e a consciência e respeito a minha fraqueza!</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Este ano desejo parar de comer tanto ou errado, pela simples educação emocional e alimentar... Sem formulas mágicas!</b></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Se eu não fizer isso, neste mesmo dia de 2014, aos meus 34 anos, eu terei <b>duas opções</b>:</span><br />
<span style="color: #bf9000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Ou estarei aqui feliz com meus 65 kg em média.</b></span><br />
<span style="color: #7f6000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Ou estarei longe daqui, com meus quase 100 kg, deixando a vida me levar sem reação, para um futuro que eu não desejo!</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Nada cai do céu!!!</span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0